Не спешите заправлять кровать — врачи рассказали, почему это вредно
сегодня в 06:06
2
0
Медики предупреждают: заправлять постель сразу после сна вредно для здоровья. Влажная и тёплая среда под одеялом способствует размножению пылевых клещей и бактерий, вызывающих аллергию и астму. Эксперты советуют проветривать постель хотя бы час перед застиланием.
Многие привыкли заправлять кровать сразу после пробуждения, считая это признаком аккуратности и дисциплины. Однако медики и специалисты по гигиене предупреждают: привычка тянуть одеяло и разглаживать простыни сразу после сна может нанести вред здоровью.
Во время ночного отдыха человек теряет в среднем до полулитра влаги, которая впитывается в постельное бельё и матрас. Вместе с потом и частичками отмершей кожи создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей, грибков и бактерий. Эти микроскопические обитатели невидимы глазу, но способны вызывать аллергические реакции, кожный зуд, ринит, дерматит и даже бронхиальную астму.
Когда кровать сразу застилают плотным покрывалом, внутри под одеялом образуется тёплая и влажная среда, где уровень влажности превышает 70%. В таких условиях колонии клещей и микробов начинают активно размножаться. Исследования показали, что если не дать постели «проветриться», количество паразитов может увеличиться в 5–10 раз всего за сутки.
Эксперты рекомендуют давать кровати «отдохнуть» хотя бы час после сна. За это время ткань подсыхает, а большая часть влаги испаряется. Оптимально — открыть окно или форточку, расправить одеяло и подушку, чтобы впустить свежий воздух и солнечный свет. Ультрафиолет естественным образом уничтожает часть микроорганизмов и снижает уровень аллергенов.
Кроме того, специалисты советуют регулярно стирать постельное бельё при температуре не ниже 60 °C, а подушки и одеяла проветривать на балконе или улице, особенно летом. Матрас следует пылесосить и периодически менять его положение, чтобы избежать скопления пыли и влаги в одном месте.
Несмотря на кажущуюся мелочность, эти простые меры могут существенно улучшить качество сна и общее самочувствие. Чистый и сухой воздух в спальне снижает риск респираторных заболеваний, укрепляет иммунитет и способствует нормальной работе дыхательной системы.
Так что утренняя спешка заправить кровать — не всегда хороший признак организованности. Иногда полезнее позволить постели немного «подышать», а себе — спокойно начать день.
Берегите своё здоровье и не забывайте: иногда полезно отложить порядок ради пользы.
Отзывы
